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血糖高吃什么水果好 补充维C是关键

2018年02月05日 16:47   编辑:路人甲   来源:男人窝

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导读:逢年过节,免不了大吃大喝。但是对于糖尿病人来说,平时就需要注意饮食,春节这种需要外出访友的节日就更加需要关心自己的血糖了。那么血糖高吃什么水果好呢?对于水果各有各的见解,不过常见的降血糖水果还是很多的......

逢年过节,免不了大吃大喝。但是对于糖尿病人来说,平时就需要注意饮食,春节这种需要外出访友的节日就更加需要关心自己的血糖了。那么血糖高吃什么水果好呢?对于水果各有各的见解,不过常见的降血糖水果还是很多的。

血糖高吃什么水果好

1.芭乐

芭乐又叫番石榴,是公认的降糖水果,还有的商家干脆把芭乐切片晒干,做成所谓的“降糖茶”。事实上芭乐降糖效果主要在于补充各种人体所需的营养成分,提高人的身体素质。比起苹果,番石榴所含的脂肪少38%,卡路里少42%,口感独特,果肉柔滑,受到不少糖友的喜爱。

2.苹果

苹果理论上不是降糖的水果,有些苹果还非常的甜。但是苹果适合大多数人群食用,糖尿病患者因为身体的原因需要进行糖量的控制,所以会缺乏营养。而苹果中含有大量的植物纤维,进食后可以产生饱腹感,同时减少人体对其他糖分的吸收。所以用来做降糖的水果挺不错的。

芭乐

3.猕猴桃

猕猴桃富含丰富的维生素C,而且含有较低的含糖量,在生活中可以起到平衡膳食的作用。而维生素C普遍被人们认为是增强抵抗力的良药,同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性,对平衡血糖大有裨益。

4.草莓

作为一种高颜值水果,草莓降糖的关键在于低热量,富含丰富的维生素和矿物质。草莓中的食纤维和果胶能润肠通便,降低血压和胆固醇,同时对糖尿病引起的并发症也有很好的防止功效。

草莓

以上就是对血糖高吃什么水果好的解答。需要注意的是,这些水果毕竟不是药品,降糖效果有限。可以把水果当成零食吃,但绝对不能替代药物,还是该打针打针,该吃药吃药,管住嘴迈开腿,健康的生活方式才是王道。

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