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吃什么水果减肥最快 推荐几种低脂高纤水果

2018年02月07日 17:07   编辑:路人甲   来源:男人窝

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导读:现代社会,随着人们的生活水平提高,营养过剩,身材也开始日渐发福。都说管住嘴迈开腿,但真正要做到并没有那么容易,于是很多想要减肥的人把目光转向了水果,那么迟什么水果减肥最快呢?下面小编给大家推荐几种减肥......

现代社会,随着人们的生活水平提高,营养过剩,身材也开始日渐发福。都说管住嘴迈开腿,但真正要做到并没有那么容易,于是很多想要减肥的人把目光转向了水果,那么迟什么水果减肥最快呢?下面小编给大家推荐几种减肥适合吃的水果。

吃什么水果减肥最快

1.苹果

苹果绝对是当仁不让的减肥水果,因为苹果富含丰富的营养,但是脂肪含量却很低。想要减肥的人不妨试试流传很久的苹果减肥法,就是连续几天,不吃其他东西,只吃苹果。也可以晚餐不吃饭,只吃苹果。

2.香蕉

香蕉是备受减肥人士青睐的水果,因为香蕉有润肠通便的功能,吃太多肥腻的东西,来根香蕉超美味的。香蕉中含有的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,还可以有效的排除身体内多余的水分,水分少了,减重的效果就很明显了。

番茄

3.番茄

番茄,又称西红柿,以富含维生素C而闻名。维生素C是公认的增强抵抗力的营养元素。番茄里含有大量的水分,吃番茄后容易产生饱腹感,而摄入的卡路里又很低,以此来达到减肥目的。

4.葡萄柚

柚子维生素C含量丰富,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤,糖分又不算太高,据说还可以瘦腿,也是一种不错的减肥水果。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收,怕太酸的可以放些蜂蜜中和柚子的酸味。

苹果

吃什么水果减肥最快?这个问题本身就带有功利的性质。你不可能是一口吃成的胖子,所以减肥也是一个长期的过程。而且水果减肥法虽然好,却不建议每次只吃一种水果,长期只吃水果,会使血压变低,女性月经还可能不规则。所以想要减肥的朋友,除了控制饮食,吃适量的水果之外,还是要适当增加运动量。

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