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美食番茄龙利鱼也能助力减肥 这些年你受饿了

2018年10月21日 14:50   编辑:Pisces   来源:男人窝

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导读:说到减肥,其实并没有特别好的办法,一般是要靠自己的意志力,过度油腻的东西是不应该多吃。减肥最好的办法就是青菜水果多运动,但是不能为了追求美观过多的节食,否则会影响我们的身体健康。......

说到减肥,其实并没有特别好的办法,一般是要靠自己的意志力,过度油腻的东西是不应该多吃。减肥最好的办法就是青菜水果多运动,但是不能为了追求美观过多的节食,否则会影响我们的身体健康。

番茄龙利鱼做法

对于喜欢美食的人来说,有什么是"好吃不长肉”的呢?今天小编就为大家推荐一道番茄龙利鱼,健身减肥必备低脂美食,送给爱喝汤又怕肥胖的你。

食材:番茄、龙利鱼、葱姜蒜、香菜

调料:盐、淀粉、黑胡椒、番茄酱、料酒、酱油

番茄龙利鱼做法

步骤:龙利鱼斜着切片,加1g盐、5g黑胡椒、15ml料酒、 10g淀粉和少许姜丝,搅拌均匀后腌制15分钟。番茄划十字刀,沸水下锅烫一分钟,然后泡在冷水里去皮在切块。小葱切段,大蒜切片,锅里加少量的橄榄油,20g番茄酱,葱段和大蒜炒香后在加入番茄块翻炒2分钟,加5g盐、15ml酱油和适量的水煮沸。水沸腾后下入鱼块,盖上锅盖中火煮十分钟,开盖大火收汁,收到汤汁浓稠即可,撒葱花和香菜就开吃吧!

番茄龙利鱼做法

番茄龙利鱼绝对是减肥减脂,必备神器!每次想到那浓郁的汤汁都忍不住流口水,健康瘦身的日常美食,你还在为了减肥而节食吗?快快学会番茄龙利鱼做法,让你健康瘦身!

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