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冬天辅食应该怎么吃?健康饮食排行榜告诉你

2017年11月11日 21:26   编辑:罗比   来源:极品女性网

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导读:冬天是囤肉肉的季节,小宝贝也不例外,在冬天给宝宝吃的营养,保证宝宝一整个冬天都身体棒棒的。现在有许多的妈妈都会在宝宝6个月以后,尝试开始在宝宝的饮食里添加一些辅食,一是补充宝宝身体营养,二也能帮助锻炼......

冬天由于气候的变化,宝宝的消化能力会随着气候变弱,所以选择一些半流质/流质的会更容易吸收,除此以外在冬季该如何给宝宝补充营养,让宝宝的辅食能吃的更好呢?

宝贝冬天辅食添加原则

一:选择流质食物和半流质食物为主。妈妈可以考虑给宝宝鲜榨果汁,可以帮助补充维生素,也可以选择打一些蔬菜糊糊,帮助锻炼宝宝的消化能力。果汁可以选择胡萝卜汁、苹果汁、橙汁等,蔬菜糊可以考虑蒸南瓜、土豆、西兰花等。

二:多吃一些耐寒食物,补充高蛋白。冬天气候寒冷,补充一些高蛋白的肉类,可以帮助宝宝更好的御寒,像鸡肉、鱼肉、牛肉等都是优质脂肪,补充能量也能御寒。

三:多吃黄绿色蔬菜,补充矿物质元素。冬天的绿叶蔬菜比较稀少,妈妈可以选择多给宝宝吃一些应季的黄绿色素材,如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等。补充一些身体所需的维生素和矿物质。

随着立冬节气的到来,气温迅速下降,宝宝不断健康的度过冬天是每个妈妈最在意的事情,小编为各位宝妈推荐冬季饮食排行榜,让你不担心如何给宝贝补充一样。

NO1.富含蛋白质、碳水化和脂肪的食物

鸡鱼虾牛肉这些肉类食物,可以提供身体相对应的热能,让宝宝增强身体热能,所以在冬天可以给宝宝多吃一些牛肉粥、鸡肉粥、鱼肉羹。

NO2.富含维生素的食物

冬天气候变化大,孩子的呼吸系统比价弱,容易得一些呼吸道感染疾病。多吃一些白菜、油菜、豆芽、萝卜等蔬菜,可以补充足够的维生素,增强身体免疫功能。

NO3.富含膳食纤维的食物

膳食纤维高的食物可以帮助宝宝的肠胃功能良好运作,所以吃一些玉米、大豆、高粱米等粗粮,可以让他们保持大便通畅,身体更加的健康。

NO4.润燥类食物

秋冬天气候干燥,不少孩子都容易上火,而多吃一些萝卜、冬瓜、白木耳、蘑菇,可以帮助宝宝除燥生津,润喉清嗓。

给宝宝制作辅食时,妈妈可以根据宝宝的月龄适当给辅食增加一些调味,这样味道更佳,不仅吃起来更有味道,也可以让宝宝尝试接触到不同的口味,锻炼了他的肠胃机能。如果有一些不错的冬天辅食知识,也欢迎各位妈妈分享给我们哦。

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