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怎么样的宝贝会“缺钙”?正确的补钙知识看这里

2018年01月09日 19:47   编辑:罗比   来源:极品女性网

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导读:有娃的妈妈最怕的就是孩子身体不健康,而这当中妈妈比较在意的是宝贝是不是缺钙,但是随着生活水平的提高,妈妈只要做到膳食均衡,宝宝一般很少会出现缺钙的现象,但是妈妈?你真的确保你家孩子不缺钙吗?......

这几类宝宝最容易缺钙

1.奶量摄入量不足的宝宝

出生后母乳喂养不到位,或者是妈妈本身存在摄钙量不足,会导致乳汁含钙量低,辅食添加后,妈妈给宝宝吃过多的碳酸饮料、果汁也会影响钙的摄入量,宝宝断奶后,没有及时补充钙质,宝宝到正常的饮食结构后,家长忽略了喝奶的重要性,导致身体钙质不足。

2.饮食中钙质食物摄入不足

除了奶制品以外,使用含钙量搞的食物,也可以帮助补钙的功效,临床一般建议是通过食疗补充,而不是靠钙剂补充,一般家庭食谱会比较单一,膳食中缺少高钙食物,会导致孩子出现偏食严重,导致钙质流失严重。

3.维生素D摄入不足

有的孩子会出现奶量正常、膳食合理,可仍然出现缺钙症状,这是因为维生素D摄入不足导致,因为维生素D的功能是为了促进钙的吸收,缺乏维生素D都会引起缺钙。所以,当宝宝出现缺钙症状,但是膳食合理的情况下,妈妈应该多给宝宝补充维生素D。

如何正确判断补钙是否足够?

不同阶段的宝宝,摄取的钙量不相同,一般要补充膳食钙,或是专门补充钙制剂:膳食钙的来源,主要有两个方向,一个是牛奶和奶制品,二是高钙食物。

1.各个阶段宝宝的正确饮奶量

0-6个月的宝宝可以直接从母乳、婴儿配方奶粉中直接补充钙质,0-3个月可以按需喂养,4-6个月每日应达到800ml的奶量才能满足钙的需求。6-12个月的宝宝,除了奶和奶制品以外,适当增加辅食,也是帮助补充钙质的方法。而1-2岁的宝宝,可以直接从全脂奶,其他正常食物中补充,补充钙质。2-4岁宝宝,也别忘记保证饮奶。

注意:如果是存在乳糖不耐受的宝宝,可以适当补充酸奶、奶酪等一些食物。

2.婴幼儿高钙食物补充

除了牛奶和奶制品以外,高钙食物也是很好的钙质来源。比如:坚果类食物,如芝麻、花生、腰果、核桃等等,这些都是含钙量比较高的食物,海产品食物,如鱼、虾、海带、紫菜等。

除了以上方法补充钙质,也可以选择补钙制剂,可以根据宝宝的实际情况来补充,一般建议妈妈可以直接前往医院后,根据医生的判断来补充。

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